馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    莊小勛 彰化
    ID 244429
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    10.0 km | 00:54:19 | 05:25/km
    日期: 2018-03-04 16:48 - 地點: 田間小徑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(47)
    Pace: 05'26" / 05'29" / 05'20" / 05'30" / 05'31" / 07'20" / 05'23" / 05'39" / 05'28" / 05'10" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'54")
    		05'29" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'14")
    		05'19" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'30"  (21'45")
    		05'30" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'16")
    		05'31" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'31")
    		05'15" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'54")
    		05'22" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'33")
    		05'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'27"  (49'01")
    		05'27" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'09"  (54'11")
    		05'09"1000 / 10000
    11
    00'07"  (54'19")
    		05'44" (+00'35")22 / 10022
    彰化
    莊小勛
    · 留言
    彰化
    莊小勛
    · 留言

    早上跑的不夠認真，下午只好再來補個10K！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 171.81 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 累積 : 784.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, 陳世杰 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快 恩早上10k下午再補
    讚哦
    2018-03-04 17:53 ·
    ling 哇！小勛哥超強的~~這麼認真。
    我的也一起幫我跑哦～
    2018-03-04 18:09 ·
    張麒麟 下次報全馬跑個夠

    但是別拖我下水
    2018-03-04 18:38 ·
    Jeff 勛哥，你贏了！
    話說：
    照片裡面，手刀跑步的小伙子。
    真是青春洋溢啊～XD。。。
    2018-03-04 18:40 ·
    Lin Chen 勛哥晚安,運動愉快
    2018-03-04 19:30 ·
    謝蒼祐 越勛早上沒噴完喔！
    2018-03-04 20:33 ·
    erocin 越勛太厲害了，運動愉快～
    2018-03-04 20:44 ·
    欣慕 莊兄如此勤於練習，應該是跑全馬或半馬的啦
    2018-03-05 13:41 ·
    Mint Black 這麼愛跑啊？
    2018-03-05 17:46 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'29"00:10'55"
    305'20"00:16'15"
    405'30"00:21'45"
    505'31"00:27'16"
    607'20"00:34'36"
    705'23"00:39'59"
    805'39"00:45'38"
    905'28"00:51'06"
    1005'10"00:56'16"
    10.007'22"00:56'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km
    EM 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km
    EM 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km
    EM 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :