徐小發 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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半馬 | 02:45:18 | 07:50/km | 第8半馬

2013年苗栗縣永和山水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-06-30
成績	02:45:18
總名次	312 / -
分組名次	112 / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

01:08'16"

10 km

(01:08'16")

00:34'30" (+00'44")

15 km

(01:50'39")

00:42'23" (+08'37")

01:25'32" (+17'16")

20 km

(02:33'48")

00:43'09" (+09'23")

Finish

(02:45:18)

日期: 2013-06-30 06:31 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

6月累積里程 : 87.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'01"	00:11'26"
3	06'21"	00:17'47"
4	09'20"	00:27'07"
5	06'39"	00:33'46"
6	07'00"	00:40'46"
7	06'41"	00:47'27"
8	07'20"	00:54'47"
9	06'39"	01:01'26"
10	06'50"	01:08'16"
11	07'42"	01:15'58"
12	10'01"	01:25'59"
13	08'37"	01:34'36"
14	08'21"	01:42'57"
15	07'42"	01:50'39"
16	07'48"	01:58'27"
17	08'21"	02:06'48"
18	07'38"	02:14'26"
19	09'02"	02:23'28"
20	10'20"	02:33'48"
21	10'59"	02:44'47"
21.0	11'41"	02:45'18"

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