12.0 km | 01:30:56 | 07:34/km日期: 2018-03-02 19:59 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 158 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'47" / 07'56" / 07'49" / 07'14" / 08'57" / 07'20" / 07'26" / 07'40" / 07'41" / 07'19" / 07'31" / 07'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'55" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'56" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'41" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" | 8 / 12008 |
狀況不好耶
怪怪的沒勁
下次長距離還是跑北大吧
在操場上繞呀繞的
挺乏的🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'56" | 00:14'43" |
| 3 | 07'49" | 00:22'32" |
| 4 | 07'14" | 00:29'46" |
| 5 | 08'57" | 00:38'43" |
| 6 | 07'20" | 00:46'03" |
| 7 | 07'26" | 00:53'29" |
| 8 | 07'40" | 01:01'09" |
| 9 | 07'41" | 01:08'50" |
| 10 | 07'19" | 01:16'09" |
| 11 | 07'31" | 01:23'40" |
| 12 | 07'11" | 01:30'51" |
| 12.0 | 07'42" | 01:30'55" |
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