徐智謀 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 02:24:35 | 06:11/km

日期: 2018-02-28 06:27 - 總爬升: 422 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1218 Cal - 總步數: 25976 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'48" / 05'58" / 06'16" / 06'05" / 06'06" / 06'12" / 06'46" / 05'30" / 05'38" / 05'15" / 05'24" / 07'12" / 06'17" / 06'34" / 06'18" / 06'25" / 06'27" / 05'57" / 06'15" / 05'51" / 06'23" / 05'28" / 06'24" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'26")

1002 / 1002

170 / 86

2

06'02"

(12'50")

05'58" (+00'37")

1009 / 2011

172 / 96

3

06'15"

(19'05")

06'12" (+00'51")

1006 / 3017

172 / 93

4

06'02"

(25'07")

05'59" (+00'38")

1005 / 4023

170 / 98

5

06'10"

(31'17")

06'08" (+00'47")

1004 / 5027

162 / 100

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

今天關西跑跑團出席戀戀桐花超半馬試跑!大家很踴躍!難得這次陣容浩大!和大家一起歡樂跑!很不錯的體驗!

2月累積里程 : 553.50 km

亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 : 7514.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

台中阿森, 101chang🇹🇼 和其他 89 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿平早安哦！運動愉快

2018-03-01 11:40 ·

1 個人推

Ming Yeh 哇～月跑量真大。

2018-03-01 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'58"	00:12'46"
3	06'16"	00:19'02"
4	06'05"	00:25'07"
5	06'06"	00:31'13"
6	06'12"	00:37'25"
7	06'46"	00:44'11"
8	05'30"	00:49'41"
9	05'38"	00:55'19"
10	05'15"	01:00'34"
11	05'24"	01:05'58"
12	07'12"	01:13'10"
13	06'17"	01:19'27"
14	06'34"	01:26'01"
15	06'18"	01:32'19"
16	06'25"	01:38'44"
17	06'27"	01:45'11"
18	05'57"	01:51'08"
19	06'15"	01:57'23"
20	05'51"	02:03'14"
21	06'23"	02:09'37"
22	05'28"	02:15'05"
23	06'24"	02:21'29"
23.3	08'56"	02:24'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km