葉俊洋 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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2.2 km | 00:13:46 | 06:11/km

日期: 2018-02-23 23:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 2480 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'19" / 06'09" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), kimicheng 和其他 83 人說推

·

呂理用早安！運動快樂！

2018-02-26 06:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'09"	00:12'28"
2.2	05'53"	00:13'46"

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