mike327 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

mike327 台北市
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半馬 | 01:51:12 | 05:16/km | 第7半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	01:51:12
總名次	228 / 6684
分組名次	91 / 946
平均速度	05:16/km

官方證書

mike327

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34"

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:28'11" (+03'37")

15 km

(01:19'44")

00:26'59" (+02'25")

00:59'05" (+06'20")

20 km

(01:51'50")

00:32'06" (+07'32")

Finish

(01:51:12)

日期: 2013-11-02 07:03 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

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mike327

·

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mike327

·

目前個人半馬最佳記錄。(大雨中完賽)

11月累積里程 : 104.02 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 2645.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'40"	00:09'53"
3	04'40"	00:14'33"
4	04'50"	00:19'23"
5	05'11"	00:24'34"
6	05'56"	00:30'30"
7	05'03"	00:35'33"
8	05'11"	00:40'44"
9	06'39"	00:47'23"
10	05'22"	00:52'45"
11	04'44"	00:57'29"
12	05'48"	01:03'17"
13	05'16"	01:08'33"
14	10'14"	01:18'47"
15	00'57"	01:19'44"
16	08'27"	01:28'11"
17	01'51"	01:30'02"
18	05'01"	01:35'03"
19	05'44"	01:40'47"
20	11'03"	01:51'50"
21.0	00'-12"	01:51'38"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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