紀適華 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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11.5 km | 01:19:16 | 06:54/km

日期: 2018-02-19 16:40 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'40" / 07'04" / 06'21" / 07'15" / 06'29" / 06'47" / 06'37" / 06'33" / 06'24" / 06'22" / 06'45" / 12'48" /

基本訓練

2月累積里程 : 186.25 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳建榮, 王建華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'04"	00:13'44"
3	06'21"	00:20'05"
4	07'15"	00:27'20"
5	06'29"	00:33'49"
6	06'47"	00:40'36"
7	06'37"	00:47'13"
8	06'33"	00:53'46"
9	06'24"	01:00'10"
10	06'22"	01:06'32"
11	06'45"	01:13'17"
11.5	12'42"	01:19'18"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km