劉忠正 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠正高雄
ID 234958

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2.0 km | 00:09:49 | 04:53/km

日期: 2018-02-18 09:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'02" / 04'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'47")

04'46"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'49")

03'58"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張益祥, 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'46"	00:09'48"
2.0	04'01"	00:09'50"

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