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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    水瓶線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-10
    成績00:54:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km
    日期: 2018-02-12 15:17 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 155 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    05'19" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'26")
    05'07"1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'48")
    05'21" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'02")
    05'13" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'21")
    05'18" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'46")
    05'24" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'07")
    05'21" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'35"  (42'43")
    05'35" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'37"  (48'20")
    05'37" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'42"  (54'03")
    05'42" (+00'35")1000 / 10000

    一週沒跑了,後三公里有點累了有點喘噓噓~

    賽前宣言: 為自己星座加油努力,也為2018高雄超半馬作賽事自主訓練。
    賽後評分: 加油~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 81.27 km skechers ultra r 累積 : 1255.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    謝連興, 劉仲嬴 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 速度不錯啊
    2018-02-12 17:03 ·
     1 個人推
    阿龍 仁兄晚安,運動愉快
    2018-02-12 19:07 ·
     1 個人推
    李百信 晚安仁哥跑步愉悅喔~
    2018-02-12 19:52 ·
     1 個人推
    Ying 哇...你已經跑很快了啦^ ^
    我上回跑完高樹馬21,阿波羅和10K摩羯也說同時完成,所以才知道可以重疊呢^ ^
    2018-02-12 23:02 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-02-12 23:11 ·
     1 個人推
    Mandy Hong 要報水瓶座活動,報了就是要跑,哈哈
    晚安
    2018-02-12 23:14 ·
     1 個人推
    橘子熊 峙仁午安!我先嘗試,跑完再跟你說心得~~
    2018-02-13 11:06 ·
     2 個人推
    Amanda 峙仁~
    真是謝謝你的誇讚與美言哪^-^....
    祝福你天天都是情人節
    開心 幸福 快樂
    2018-02-14 17:17 ·
     3 個人推
    J 早安!年初四愉快!
    2018-02-19 08:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'07"00:10'26"
    305'22"00:15'48"
    405'14"00:21'02"
    505'19"00:26'21"
    605'25"00:31'46"
    705'21"00:37'07"
    805'36"00:42'43"
    905'37"00:48'20"
    1005'43"00:54'03"
    10.002'51"00:54'05"

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    朋友動態
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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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