紀適華 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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11.7 km | 01:15:01 | 06:25/km

日期: 2018-02-12 16:30 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'38" / 05'29" / 05'27" / 05'24" / 05'16" / 05'12" / 10'44" / 11'38" /

基本訓練

2月累積里程 : 186.25 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳建榮, 王建華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'49"	00:12'13"
3	05'47"	00:18'00"
4	05'50"	00:23'50"
5	05'38"	00:29'28"
6	05'29"	00:34'57"
7	05'27"	00:40'24"
8	05'24"	00:45'48"
9	05'16"	00:51'04"
10	05'12"	00:56'16"
11	10'44"	01:07'00"
11.7	11'39"	01:15'02"

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