AY TIM 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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15.0 km | 01:11:54 | 04:47/km

甜蜜蜜·我和春天有個約會尋寶網10公里組合賽及15公里挑戰賽 2018

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2018-02-04 09:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'31")

04'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'31")

04'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'29")

04'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'28")

04'59" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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PB 10K & 15K record ! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

賽後評分: Nice weather
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.12 km

asics TartherZeal 6. 🎾 累積 : 82.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, AY TIM 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	05'00"	00:14'31"
4	04'58"	00:19'29"
5	05'00"	00:24'29"
6	05'02"	00:29'31"
7	04'59"	00:34'30"
8	05'05"	00:39'35"
9	04'58"	00:44'33"
10	05'06"	00:49'39"
11	05'07"	00:54'46"
12	05'01"	00:59'47"
13	05'01"	01:04'48"
14	05'01"	01:09'49"
14.4	04'56"	01:11'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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