Yi Ting Liao 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ting Liao 台中
ID 55444

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2.1 km | 00:12:47 | 06:07/km

日期: 2018-02-04 14:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 252'18" / 51'05" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'08"

(12'22")

05'08"

1000 / 2000

3

00'24"

(12'47")

04'37"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李國韶, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	252'18"	04:12'18"
2	51'05"	05:03'23"
2.1	04'43"	05:03'48"

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