Hanson 2018/02/01 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

11.0 km | 01:00:50 | 05:31/km

日期: 2018-02-01 17:15 - 地點: 體育場 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'34" / 11'33" / 04'59" / 05'08" / 06'21" / 05'36" / 05'38" / 05'31" / 05'48" / 05'06" / 05'35" / 01'40" /

台中

Hanson

首先吃清淡一點吃多一點

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I600X8

教練很不滿意這次渣打跑的結果
今天發情緒的說,之後這幾個月不練速度和體力
要來喬姿勢
不管你跑快或慢,跑不帥就是原罪

那種扭屁股的跑法真是有辱門風.....

然後我發現不要把拳頭垂下,手自然就往前擺了
但這是因為今天的前臂凍僵了才能HOLDE住吧,還是得多照鏡子練習了

2月累積里程 : 194.95 km

GPX 上傳 | 6 years ago

講五德, 徐文良和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

一妹這叫清淡，受教了！

2018-02-02 19:01 ·

OAoa 最近大家都凍僵了

2018-02-02 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	11'33"	00:17'07"
3	04'59"	00:22'06"
4	05'08"	00:27'14"
5	06'21"	00:33'35"
6	05'36"	00:39'11"
7	05'38"	00:44'49"
8	05'31"	00:50'20"
9	05'48"	00:56'08"
10	05'06"	01:01'14"
11	05'35"	01:06'49"
11.0	01'24"	01:06'50"

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