johnny 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:26:50 | 07:44/km | 第56馬

2018 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松

官方成績
日期	2018-02-04
成績	05:26:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36" (+02'30")

01:14'16" (+03'15")

10 km

(01:14'16")

00:37'40" (+03'34")

15 km

(01:48'22")

00:34'06"

01:11'01"

20 km

(02:25'17")

00:36'55" (+02'49")

25 km

(03:04'15")

00:38'58" (+04'52")

01:22'00" (+10'59")

30 km

(03:47'17")

00:43'02" (+08'56")

35 km

(04:28'38")

00:41'21" (+07'15")

01:24'23" (+13'22")

40 km

(05:11'40")

00:43'02" (+08'56")

Finish

(05:26:50)

日期: 2018-02-04 06:29 - 總爬升: 625 m - 地點: 大埔 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 没玩過

賽後評分: 有賽後熱水澡更好
給 5 星

2月累積里程 : 193.21 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1716.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 小婷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'07"	00:14'19"
3	08'39"	00:22'58"
4	07'07"	00:30'05"
5	06'31"	00:36'36"
6	07'03"	00:43'39"
7	06'34"	00:50'13"
8	08'23"	00:58'36"
9	07'52"	01:06'28"
10	07'48"	01:14'16"
11	06'19"	01:20'35"
12	07'30"	01:28'05"
13	08'35"	01:36'40"
14	06'14"	01:42'54"
15	05'28"	01:48'22"
16	06'47"	01:55'09"
17	07'05"	02:02'14"
18	06'11"	02:08'25"
19	10'00"	02:18'25"
20	06'52"	02:25'17"
21	06'07"	02:31'24"
22	09'52"	02:41'16"
23	07'58"	02:49'14"
24	06'19"	02:55'33"
25	08'42"	03:04'15"
26	06'46"	03:11'01"
27	08'09"	03:19'10"
28	08'05"	03:27'15"
29	09'56"	03:37'11"
30	10'06"	03:47'17"
31	07'55"	03:55'12"
32	09'37"	04:04'49"
33	09'05"	04:13'54"
34	06'30"	04:20'24"
35	08'14"	04:28'38"
36	09'02"	04:37'40"
37	09'40"	04:47'20"
38	09'16"	04:56'36"
39	07'23"	05:03'59"
40	07'41"	05:11'40"
41	06'24"	05:18'04"
42	06'31"	05:24'35"
42.4	06'26"	05:27'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km