ALVIN LIN 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

ALVIN LIN 台北市
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恭喜完成了第 20 馬

53.0 km | 06:20:00 | 07:10/km | 第20馬

2018 看見臺灣杉棲蘭林道超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-03-10
成績	06:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+02'53")

01:07'24" (+13'10")

10 km

(01:07'24")

00:37'33" (+10'35")

15 km

(01:51'25")

00:44'01" (+17'03")

01:29'34" (+35'20")

20 km

(02:36'58")

00:45'33" (+18'35")

25 km

(03:21'22")

00:44'24" (+17'26")

01:36'23" (+42'09")

30 km

(04:13'21")

00:51'59" (+25'01")

35 km

(04:41'58")

00:28'37" (+01'39")

00:57'23" (+03'09")

40 km

(05:10'44")

00:28'46" (+01'48")

45 km

(05:37'42")

00:26'58"

00:54'14"

50 km

(06:04'58")

00:27'16" (+00'18")

Finish

(06:20:00)

日期: 2018-03-10 06:00 - 總爬升: 1595 m - 地點: 棲蘭 - 卡路里: 3387 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

慢慢跑，當去看風景^^

賽後評分: 風景好
給 4 星

3月累積里程 : 53.00 km

GPX 上傳 | 6 years ago

重力加速度, 李宏志和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'17"	00:11'20"
3	05'18"	00:16'38"
4	06'17"	00:22'55"
5	06'56"	00:29'51"
6	07'39"	00:37'30"
7	06'42"	00:44'12"
8	07'59"	00:52'11"
9	07'49"	01:00'00"
10	07'24"	01:07'24"
11	07'51"	01:15'15"
12	09'05"	01:24'20"
13	08'06"	01:32'26"
14	10'51"	01:43'17"
15	08'08"	01:51'25"
16	08'40"	02:00'05"
17	08'09"	02:08'14"
18	09'02"	02:17'16"
19	08'21"	02:25'37"
20	11'21"	02:36'58"
21	07'22"	02:44'20"
22	07'09"	02:51'29"
23	06'54"	02:58'23"
24	09'15"	03:07'38"
25	13'44"	03:21'22"
26	12'56"	03:34'18"
27	20'20"	03:54'38"
28	05'07"	03:59'45"
29	04'51"	04:04'36"
30	08'45"	04:13'21"
31	07'11"	04:20'32"
32	05'28"	04:26'00"
33	05'23"	04:31'23"
34	05'32"	04:36'55"
35	05'03"	04:41'58"
36	04'56"	04:46'54"
37	04'58"	04:51'52"
38	09'03"	05:00'55"
39	04'56"	05:05'51"
40	04'53"	05:10'44"
41	04'42"	05:15'26"
42	04'38"	05:20'04"
43	04'52"	05:24'56"
44	04'40"	05:29'36"
45	08'06"	05:37'42"
46	04'46"	05:42'28"
47	04'48"	05:47'16"
48	04'42"	05:51'58"
49	06'02"	05:58'00"
50	06'58"	06:04'58"
51	08'00"	06:12'58"
52	07'00"	06:19'58"
52.1	05'54"	06:20'22"

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成績 : 01:07:05

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