黑柯 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.3 km | 00:57:06 | 05:33/km

日期: 2014-01-08 19:43 - 地點: 中都濕地繞圈圈 - 天氣: 小寒 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'05" / 05'34" / 05'21" / 05'27" / 05'24" / 05'26" / 05'29" / 05'30" / 05'27" / 05'22" / 07'16" /

今晚參加華山大哥的夜跑團練.小弟這麼久第一次來這邊練跑.這晚都是認識的朋友(一哥.揪妮.小羽.沅沅.Dino.啪啪牛.忠政.文秀.永凌.阿弟).當然還有主揪華山大哥和最美麗的蚊子姐.大伙一起跑特別開心
不過今日狀況有夠差.跑完10K竟然頭暈.不知道是不是因為昨天沒甚麼睡的關係.而且右腳掌背一直都很有感覺.希望可別中標.再觀察看看好了.

1月累積里程 : 302.47 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

許志鴻, BAD BOY 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

黑柯觀察幾天好了~感謝同學阿

2014-01-08 22:22 ·

bugsu 去抓一下，放鬆一下吧~~
好好休息!!

2014-01-08 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'34"	00:11'39"
3	05'21"	00:17'00"
4	05'27"	00:22'27"
5	05'24"	00:27'51"
6	05'26"	00:33'17"
7	05'29"	00:38'46"
8	05'30"	00:44'16"
9	05'27"	00:49'43"
10	05'22"	00:55'05"
10.3	07'16"	00:57'06"

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