阿志 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿志新北市
ID 245903

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5.0 km | 00:29:24 | 05:51/km

日期: 2018-01-23 17:13 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'42" / 06'08" / 05'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'49" (+00'10")

994 / 994

2

05'58"

(11'45")

05'56" (+00'17")

1004 / 1999

3

05'47"

(17'32")

05'46" (+00'07")

1001 / 3001

4

06'08"

(23'40")

06'03" (+00'24")

1011 / 4012

5

05'38"

(29'18")

05'39"

994 / 5006

6

00'06"

(29'24")

06'28" (+00'49")

15 / 5022

下班路過順便跑一下

1月累積里程 : 123.46 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 393.0 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 6 years ago

Benny黃, 小邱🏃🏽 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

豬豬跑快是練速度跟心肺
跑慢是練耐力
加油加油

2018-01-24 08:32 ·

阿志謝謝前輩指教感謝有妳

2018-01-24 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	05'38"	00:29'18"
5.0	05'00"	00:29'24"

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