7.0 km | 00:45:17 | 06:28/km日期: 2018-01-23 06:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'59" / 06'12" / 06'00" / 06'21" / 06'49" / 06'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'30") | 1000 / 7000 |
今天一早剛開始熱身
又遇到中華路最速男Allen在飆速
跟他招個手後，瞬間消失
把中華路踩的燙燙的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
309.92 km 
adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'12" | 00:13'11" |
| 3 | 06'00" | 00:19'11" |
| 4 | 06'21" | 00:25'32" |
| 5 | 06'49" | 00:32'21" |
| 6 | 06'27" | 00:38'48" |
| 7.0 | 06'52" | 00:45'41" |
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