7.4 km | 00:45:58 | 06:15/km日期: 2017-12-26 06:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 06'28" / 06'17" / 06'35" / 06'21" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'09") | 842 / 842 |
2 | | 45'48" (+41'36") | 50 / 893 |
3 | | 04'16" (+00'04") | 857 / 1751 |
4 | | 35'23" (+31'11") | 65 / 1817 |
5 | | 04'13" (+00'01") | 866 / 2683 |
6 | | 34'52" (+30'40") | 66 / 2750 |
7 | | 04'17" (+00'05") | 854 / 3605 |
8 | | 39'32" (+35'20") | 59 / 3664 |
9 | | 04'12" | 872 / 4536 |
10 | | 25'16" (+21'04") | 92 / 4628 |
11 | | 04'15" (+00'03") | 862 / 5491 |
12 | | 26'54" (+22'42") | 86 / 5578 |
13 | | 04'20" (+00'08") | 843 / 6421 |
14 | | 40'37" (+36'25") | 57 / 6479 |
15 | | 04'18" (+00'06") | 849 / 7328 |
16 | | 11'39" (+07'27") | 26 / 7355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'17" | 00:12'45" |
3 | 06'35" | 00:19'20" |
4 | 06'21" | 00:25'41" |
5 | 06'12" | 00:31'53" |
6 | 06'21" | 00:38'14" |
7 | 06'20" | 00:44'34" |
7.4 | 04'55" | 00:46'19" |