Jasmine Lo 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:07:31 | 06:44/km

日期: 2018-01-23 20:49 - 平均心率: 173 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 10'09" / 07'35" / 06'36" / 06'27" / 06'13" / 06'07" / 05'59" / 05'55" / 06'33" / 07'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+04'20")

1000 / 1000

2

07'20"

(17'28")

07'20" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'26"

(23'54")

06'26" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'19"

(30'13")

06'19" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'11"

(36'24")

06'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.03 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sally Chan, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	07'35"	00:17'44"
3	06'36"	00:24'20"
4	06'27"	00:30'47"
5	06'13"	00:37'00"
6	06'07"	00:43'07"
7	05'59"	00:49'06"
8	05'55"	00:55'01"
9	06'33"	01:01'34"
10	07'15"	01:08'49"
10.0	05'50"	01:08'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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