Mike Lee 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Lee 澳門
ID 312404

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2.9 km | 00:22:23 | 07:42/km

日期: 2018-01-23 06:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 07'41" / 07'46" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'45"

(15'26")

07'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'23")

07'41" (+00'01")

904 / 2904

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'46"	00:15'27"
2.9	07'40"	00:22'24"

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