6.1 km | 01:00:55 | 09:56/km日期: 2018-01-20 08:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 10'33" / 10'24" / 09'50" / 09'48" / 09'57" / 09'18" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'32" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'24" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'50" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'47" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'56" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'11" | 873 / 5873 |
| 7 | | 09'17" (+00'06") | 254 / 6128 |
昨天感覺全身痠痛,似乎是感冒的前兆,早早睡,吃完早餐陪老婆市場買菜後鼓起餘勇門口跑步去,果然一切都不對懶懶的,跑了1小時草草收工,回家沖個熱水澡,下午繼續努力拚配額
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 356.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 10'24" | 00:20'57" |
| 3 | 09'50" | 00:30'47" |
| 4 | 09'48" | 00:40'35" |
| 5 | 09'57" | 00:50'32" |
| 6 | 09'18" | 00:59'50" |
| 6.1 | 08'33" | 01:00'56" |
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