12.0 km | 01:07:45 | 05:38/km日期: 2018-01-19 16:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 956 Cal - 總步數: 11850 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'53" / 05'26" / 05'12" / 05'02" / 04'57" / 07'04" / 05'51" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'28" / 05'42" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'57") | 1003 / 1003 | 174 / 97 |
2 | | 05'26" (+00'32") | 1007 / 2011 | 180 / 101 |
3 | | 05'07" (+00'13") | 1004 / 3015 | 179 / 108 |
4 | | 05'02" (+00'08") | 1006 / 4021 | 179 / 110 |
5 | | 04'54" | 1000 / 5022 | 180 / 112 |
6 | | 07'02" (+02'08") | 1003 / 6026 | 150 / 94 |
7 | | 05'50" (+00'56") | 1009 / 7035 | 177 / 96 |
8 | | 05'43" (+00'49") | 1005 / 8041 | 178 / 97 |
9 | | 05'34" (+00'40") | 1002 / 9043 | 177 / 101 |
10 | | 05'38" (+00'44") | 1007 / 10050 | 176 / 100 |
11 | | 05'23" (+00'29") | 1003 / 11054 | 177 / 104 |
12 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 12055 | 175 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 198.40 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'26" | 00:11'19" |
3 | 05'12" | 00:16'31" |
4 | 05'02" | 00:21'33" |
5 | 04'57" | 00:26'30" |
6 | 07'04" | 00:33'34" |
7 | 05'51" | 00:39'25" |
8 | 05'45" | 00:45'10" |
9 | 05'35" | 00:50'45" |
10 | 05'38" | 00:56'23" |
11 | 05'28" | 01:01'51" |
12 | 05'42" | 01:07'33" |
12.0 | 21'16" | 01:07'45" |