江源德 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

江源德台中
ID 2763

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恭喜破PB

半馬 | 01:41:16 | 04:47/km | 第11半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	01:41:16
總名次	60 / 1057
分組名次	13 / 206
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:47'42"

10 km

(00:47'42")

00:25'41" (+03'40")

15 km

(01:12'56")

00:25'14" (+03'13")

00:48'36" (+00'54")

20 km

(01:36'18")

00:23'22" (+01'21")

Finish

(01:41:16)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

1月累積里程 : 95.93 km

M1 上傳 | 11 years ago

徐建富, 張家銘和其他 9 人說推

·

曾小范恭喜德哥完賽^^

2014-01-05 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'35"	00:08'46"
3	04'47"	00:13'33"
4	04'03"	00:17'36"
5	04'25"	00:22'01"
6	04'55"	00:26'56"
7	04'46"	00:31'42"
8	06'00"	00:37'42"
9	05'20"	00:43'02"
10	04'40"	00:47'42"
11	04'58"	00:52'40"
12	05'26"	00:58'06"
13	04'54"	01:03'00"
14	04'47"	01:07'47"
15	05'09"	01:12'56"
16	04'45"	01:17'41"
17	04'36"	01:22'17"
18	04'47"	01:27'04"
19	04'41"	01:31'45"
20	04'33"	01:36'18"
21	04'52"	01:41'10"
21.0	10'54"	01:41'38"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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