10.2 km | 01:00:38 | 05:57/km日期: 2018-01-14 14:15 - 地點: 青椒 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 10876 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'50" / 06'29" / 05'17" / 05'08" / 05'36" / 06'47" / 06'11" / 06'02" / 06'35" / 05'26" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'47") | 1007 / 1007 | 171 / 97 |
| 2 | | 06'25" (+01'15") | 1001 / 2008 | 179 / 86 |
| 3 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 3009 | 174 / 107 |
| 4 | | 05'10" | 1002 / 4011 | 174 / 110 |
| 5 | | 05'46" (+00'36") | 1007 / 5019 | 178 / 97 |
| 6 | | 06'38" (+01'28") | 1004 / 6023 | 180 / 83 |
| 7 | | 06'11" (+01'01") | 1006 / 7030 | 185 / 87 |
| 8 | | 06'16" (+01'06") | 1008 / 8039 | 182 / 87 |
| 9 | | 06'14" (+01'04") | 1006 / 9046 | 188 / 84 |
| 10 | | 05'26" (+00'16") | 1001 / 10047 | 177 / 103 |
| 11 | | 05'28" (+00'18") | 164 / 10211 | 175 / 103 |
鞋子簡單沖沖水風乾後試跑,不過感冒造成的容易口渴現象,跑起來挺吃力的...喘....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.89 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'29" | 00:12'19" |
| 3 | 05'17" | 00:17'36" |
| 4 | 05'08" | 00:22'44" |
| 5 | 05'36" | 00:28'20" |
| 6 | 06'47" | 00:35'07" |
| 7 | 06'11" | 00:41'18" |
| 8 | 06'02" | 00:47'20" |
| 9 | 06'35" | 00:53'55" |
| 10 | 05'26" | 00:59'21" |
| 10.2 | 07'48" | 01:00'38" |
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