今天的溫度跟昨天差不多，也是低溫乾冷的好天氣。這種天氣跑起來是最舒適的，繼續跑步氣功的修行之路。
今天的起跑，比昨天快一些，姿勢感受上，感覺骨盆運轉不起來，雖然如此，但姿勢正確時，速度自然就會出來，感覺也很輕鬆，似乎氣場不夠流暢，我想應該是身體不夠放鬆的原因。
氣功跑步非常注意的是綿裡針的原則，也就是以丹田˙為中心，帶動四肢，意守丹田，四肢整體協力運作，越協調，越放鬆，氣越流暢，速度是自然產生而不是刻意追求的。
有時感覺全身不協調時，也可以停下腳步，重新調整姿勢，再一次的對直，保持骨盆水平，從中心點向前微微傾斜，垂膝不抬膝，腳跟向後向上提起，四肢放鬆但不是放軟，調勻呼吸3吐2吸，以鼻吸氣，以口吐氣，意守丹田，然後重新出發。
只是我捨不得停下來調整，於是邊跑邊調整，這樣是比較不好，因為重新調整姿勢，最好是停下來做單腳立姿，類似原地跑步，再慢慢增加前傾角度，重新出發，這樣是比較好的，畢竟剛調整跑步姿勢，要按部就班才是正確的方法。
今天也是很棒的跑步體驗，有速度，輕鬆的跑，就進入6分速，過去這樣的速度跑完後都有些疲累，今天卻是沒什麼不適的感覺，腳與全身的狀況都非常舒服，期待明天的跑步時間。