高正忠 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:28:25 | 05:40/km

日期: 2018-01-11 17:16 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 冷ㄐㄐ - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 5132 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'40" / 06'09" / 05'57" / 04'48" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'51")

1002 / 1002

182 / 82

2

06'09"

(12'49")

06'08" (+01'21")

1002 / 2004

184 / 88

3

05'57"

(18'46")

05'56" (+01'09")

1002 / 3006

179 / 94

4

04'48"

(23'34")

04'47"

1001 / 4008

177 / 117

5

04'49"

(28'23")

04'47"

1005 / 5013

178 / 116

1月累積里程 : 79.86 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝宗晉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
4	04'48"	00:23'34"
5	04'49"	00:28'23"
5.0	06'24"	00:28'25"

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