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許三毛
新竹
ID 189685
25 位追隨者
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許三毛
全馬
|
04:58:55
|
07:05/km
|
第43馬
2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2018-03-04
成績
04:58:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'56")
00:26'56" (+01'10")
00:52'42"
10 km
(00:52'42")
00:25'46"
15 km
(01:22'02")
00:29'20" (+03'34")
00:59'24" (+06'42")
20 km
(01:52'06")
00:30'04" (+04'18")
25 km
(02:28'03")
00:35'57" (+10'11")
01:19'07" (+26'25")
30 km
(03:11'13")
00:43'10" (+17'24")
35 km
(03:54'01")
00:42'48" (+17'02")
01:26'26" (+33'44")
40 km
(04:37'39")
00:43'38" (+17'52")
Finish
(04:58:55)
日期:
2018-03-04 05:45
-
地點:
台南市
-
天氣:
晴
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'14"
(00'14")
01:15'02" (+10'07")
3 / 3
2
05'55"
(06'10")
05'55" (+01'00")
1000 / 1003
3
05'17"
(11'28")
05'17" (+00'22")
1000 / 2003
4
05'22"
(16'50")
05'22" (+00'27")
1000 / 3003
5
04'55"
(21'45")
04'55"
1000 / 4003
展開計圈分析
6
05'09"
(26'55")
05'09" (+00'14")
1000 / 5003
7
05'14"
(32'10")
05'14" (+00'19")
1000 / 6003
8
05'10"
(37'20")
05'10" (+00'15")
1000 / 7003
9
05'08"
(42'28")
05'08" (+00'13")
1000 / 8003
10
05'04"
(47'32")
05'04" (+00'09")
1000 / 9003
11
05'08"
(52'41")
05'08" (+00'13")
1000 / 10003
12
05'34"
(58'15")
05'34" (+00'39")
1000 / 11003
13
05'30"
(01:03'46")
05'30" (+00'35")
1000 / 12003
14
06'01"
(01:09'47")
06'01" (+01'06")
1000 / 13003
15
06'40"
(01:16'27")
06'40" (+01'45")
1000 / 14003
16
05'33"
(01:22'01")
05'33" (+00'38")
1000 / 15003
17
06'22"
(01:28'24")
06'22" (+01'27")
1000 / 16003
18
05'31"
(01:33'56")
05'31" (+00'36")
1000 / 17003
19
05'50"
(01:39'46")
05'50" (+00'55")
1000 / 18003
20
06'22"
(01:46'09")
06'22" (+01'27")
1000 / 19003
21
05'57"
(01:52'06")
05'57" (+01'02")
1000 / 20003
22
04'36"
(01:56'43")
09'02" (+04'07")
510 / 20513
23
06'27"
(02:03'10")
06'27" (+01'32")
1000 / 21513
24
07'03"
(02:10'14")
07'03" (+02'08")
1000 / 22513
25
07'08"
(02:17'23")
07'08" (+02'13")
1000 / 23513
26
07'07"
(02:24'31")
07'07" (+02'12")
1000 / 24513
27
07'40"
(02:32'11")
07'40" (+02'45")
1000 / 25513
28
09'07"
(02:41'19")
09'07" (+04'12")
1000 / 26513
29
07'54"
(02:49'14")
07'54" (+02'59")
1000 / 27513
30
09'05"
(02:58'19")
09'05" (+04'10")
1000 / 28513
31
09'09"
(03:07'29")
09'09" (+04'14")
1000 / 29513
32
08'36"
(03:16'06")
08'36" (+03'41")
1000 / 30513
33
07'08"
(03:23'14")
07'08" (+02'13")
1000 / 31513
34
09'31"
(03:32'46")
09'31" (+04'36")
1000 / 32513
35
09'21"
(03:42'07")
09'21" (+04'26")
1000 / 33513
36
07'39"
(03:49'47")
07'39" (+02'44")
1000 / 34513
37
07'52"
(03:57'40")
07'52" (+02'57")
1000 / 35513
38
07'50"
(04:05'30")
07'50" (+02'55")
1000 / 36513
39
08'30"
(04:14'01")
08'30" (+03'35")
1000 / 37513
40
10'48"
(04:24'49")
10'48" (+05'53")
1000 / 38513
41
09'20"
(04:34'10")
09'20" (+04'25")
1000 / 39513
42
07'56"
(04:42'06")
07'56" (+03'01")
1000 / 40513
43
08'14"
(04:50'20")
08'14" (+03'19")
1000 / 41513
44
06'50"
(04:57'11")
06'50" (+01'55")
1000 / 42513
賽後評分:
烤肉馬好熱啊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
63.29 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1833.4 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'18"
00:11'28"
3
05'22"
00:16'50"
4
04'56"
00:21'46"
5
05'10"
00:26'56"
6
05'15"
00:32'11"
7
05'10"
00:37'21"
8
05'08"
00:42'29"
9
05'04"
00:47'33"
10
05'09"
00:52'42"
11
05'34"
00:58'16"
12
05'31"
01:03'47"
13
06'01"
01:09'48"
14
06'40"
01:16'28"
15
05'34"
01:22'02"
16
06'22"
01:28'24"
17
05'32"
01:33'56"
18
05'50"
01:39'46"
19
06'23"
01:46'09"
20
05'57"
01:52'06"
21
08'08"
02:00'14"
22
05'51"
02:06'05"
23
07'38"
02:13'43"
24
07'21"
02:21'04"
25
06'59"
02:28'03"
26
08'36"
02:36'39"
27
08'27"
02:45'06"
28
08'27"
02:53'33"
29
09'54"
03:03'27"
30
07'46"
03:11'13"
31
08'05"
03:19'18"
32
08'32"
03:27'50"
33
08'18"
03:36'08"
34
09'19"
03:45'27"
35
08'34"
03:54'01"
36
08'07"
04:02'08"
37
07'46"
04:09'54"
38
10'04"
04:19'58"
39
09'16"
04:29'14"
40
08'25"
04:37'39"
41
08'18"
04:45'57"
42
08'00"
04:53'57"
43
09'21"
05:03'18"
43.1
29'05"
05:05'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
|
04:47/km
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