輝榮吳 2012/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:37:25 | 07:36/km

日期: 2012-10-11 06:00 - 卡路里: 1398 Cal

Pace: 06'38" / 07'23" / 07'25" / 07'17" / 07'27" / 07'30" / 07'25" / 07'38" / 07'20" / 07'47" / 07'57" / 07'48" / 07'49" / 07'47" / 07'56" / 07'57" / 08'18" / 07'22" / 07'47" / 07'32" / 07'32" /

10月累積里程 : 374.38 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'23"	00:14'01"
3	07'25"	00:21'26"
4	07'17"	00:28'43"
5	07'27"	00:36'10"
6	07'30"	00:43'40"
7	07'25"	00:51'05"
8	07'38"	00:58'43"
9	07'20"	01:06'03"
10	07'47"	01:13'50"
11	07'57"	01:21'47"
12	07'48"	01:29'35"
13	07'49"	01:37'24"
14	07'47"	01:45'11"
15	07'56"	01:53'07"
16	07'57"	02:01'04"
17	08'18"	02:09'22"
18	07'22"	02:16'44"
19	07'47"	02:24'31"
20	07'32"	02:32'03"
20.7	07'32"	02:37'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km