andy 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km

日期: 2018-01-03 18:07 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 4198 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 04'22" / 04'59" / 04'50" / 04'37" / 04'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21" (+00'20")

1000 / 1000

185 / 123

2

04'59"

(09'21")

04'58" (+00'57")

1002 / 2003

181 / 110

3

04'50"

(14'11")

04'49" (+00'48")

1002 / 3006

181 / 114

4

04'37"

(18'48")

04'35" (+00'34")

1005 / 4011

181 / 120

5

04'02"

(22'50")

04'01"

1000 / 5012

187 / 132

感謝祥帥，小蘇陪跑，最後再拉1K讓祥帥跟4分整的

1月累積里程 : 258.82 km

亞瑟士虎走 3 累積 : 1300.8 km

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葉文凱, 黃亘志和其他 75 人說推

·

觀看另 4 則留言

小柯你別說了，我不想晚上睡覺嚇醒

2018-01-03 21:51 ·

3 個人推

李成國 andy兄午安，運動愉快！

2018-01-04 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'59"	00:09'21"
3	04'50"	00:14'11"
4	04'37"	00:18'48"
5	04'02"	00:22'50"
5.0	05'44"	00:22'54"

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