陳阿誠 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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7.1 km | 01:12:01 | 10:07/km

日期: 2018-01-03 19:04 - 地點: 河堤 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 11'31" / 11'07" / 10'12" / 10'26" / 09'23" / 09'35" / 08'55" / 07'52" /

足底還在痛，每踏一步都像踩到刺，還是不要太勉強，早點回家吃羊肉吧。
雖然這兩天看箱根驛傳很熱血，自己的身體還是要顧阿。

1月累積里程 : 452.68 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

琳, 楊新長和其他 12 人說推

·

琳怎麼會這樣

2018-01-04 06:48 ·

陳阿誠可能是足底筋膜炎吧，有點扭到

2018-01-05 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'07"	00:22'38"
3	10'12"	00:32'50"
4	10'26"	00:43'16"
5	09'23"	00:52'39"
6	09'35"	01:02'14"
7	08'55"	01:11'09"
7.1	07'36"	01:12'01"

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