Keng-Yu Shih 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Keng-Yu Shih 高雄
ID 291065

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4.3 km | 00:34:27 | 07:56/km

日期: 2018-01-02 21:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'52" / 08'17" / 08'06" / 07'35" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.65 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1729.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'17"	00:16'09"
3	08'06"	00:24'15"
4	07'35"	00:31'50"
4.3	07'39"	00:34'28"

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