Yminmin Le🛫🍎 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
ID 214954

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Yminmin Le🛫🍎

5.2 km | 00:30:49 | 05:53/km

日期: 2017-12-27 18:18 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'37" / 05'56" / 21'20" / 05'48" / 05'51" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'05")

05'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'53")

05'48" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'41")

05'47"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'32")

05'50" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'16"

(30'49")

05'38"

227 / 5227

苗栗

Yminmin Le🛫🍎

·

想穿回跑鞋…………

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳煌春, Marco Weng 和其他 10 人說推

·

Albee Chen 為什麼突然想要穿回？

2017-12-27 20:41 ·

Yminmin Le🛫🍎 就一直想穿回去啊

2017-12-27 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'37"	00:02'37"
2	05'56"	00:08'33"
3	21'20"	00:29'53"
4	05'48"	00:35'41"
5	05'51"	00:41'32"
5.2	05'38"	00:42'49"

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