12.8 km | 01:04:51 | 05:03/km日期: 2017-12-28 07:01 - 總爬升: 447 m - 地點: 大福街 - 天氣: 嘟賀 - 平均心率: 148 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 11855 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'10" / 04'42" / 04'43" / 04'37" / 04'41" / 04'40" / 04'34" / 04'45" / 04'30" / 04'38" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'38") | 1136 / 1136 | 182 / 107 |
2 | | 04'45" (+00'17") | 1170 / 2307 | 183 / 114 |
3 | | 04'37" (+00'09") | 1174 / 3481 | 182 / 118 |
4 | | 04'40" (+00'12") | 1166 / 4647 | 181 / 117 |
5 | | 04'37" (+00'09") | 1165 / 5813 | 182 / 118 |
6 | | 04'38" (+00'10") | 1151 / 6964 | 183 / 117 |
7 | | 04'38" (+00'10") | 1143 / 8108 | 182 / 118 |
8 | | 04'33" (+00'05") | 1162 / 9270 | 182 / 119 |
9 | | 04'32" (+00'04") | 1164 / 10435 | 184 / 119 |
10 | | 04'35" (+00'07") | 1161 / 11596 | 183 / 118 |
11 | | 04'28" | 1176 / 12773 | 183 / 121 |
12 | | 04'32" (+00'04") | 1163 / 13936 | 183 / 119 |
早安晨跑
12圈
錶-13.94K
實-12.84K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
242.16 km 全拖 89 累積 :
564.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'42" | 00:09'52" |
3 | 04'43" | 00:14'35" |
4 | 04'37" | 00:19'12" |
5 | 04'41" | 00:23'53" |
6 | 04'40" | 00:28'33" |
7 | 04'34" | 00:33'07" |
8 | 04'45" | 00:37'52" |
9 | 04'30" | 00:42'22" |
10 | 04'38" | 00:47'00" |
11 | 04'33" | 00:51'33" |
12 | 04'32" | 00:56'05" |
13 | 04'27" | 01:00'32" |
13.9 | 04'36" | 01:04'51" |