陳俊釗 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:33:13 | 05:31/km

日期: 2018-01-01 21:37 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'25" / 05'32" / 05'31" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'19")

05'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'51")

05'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'22")

05'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳俊釗

小孩撐不到倒數，只好提前回家看電視倒數。

·

2018第一跑。

1月累積里程 : 44.18 km

ASICS gt-2000 5 藍黑累積 : 654.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

BlancaLi, 韋逗兒和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'25"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5	05'31"	00:27'23"
6	05'48"	00:33'11"
6.0	05'17"	00:33'13"

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朋友動態

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