盧泥 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

盧泥新北市
ID 257063

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1.5 km | 00:15:43 | 10:33/km

日期: 2017-12-28 17:23 - 平均心率: 97 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'31" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

2

04'58"

(15'43")

10'08"

490 / 1490

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.5	10'07"	00:16'29"

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