廖錫德 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫德雲林
ID 358072

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4.0 km | 00:23:39 | 05:52/km

日期: 2018-01-03 17:38 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'49" / 05'39" / 06'07" / 05'59" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'48" (+00'13")

990 / 990

2

05'38"

(11'23")

05'35"

1008 / 1999

3

06'09"

(17'32")

06'09" (+00'34")

999 / 2998

4

05'58"

(23'30")

05'58" (+00'23")

999 / 3998

5

00'09"

(23'39")

04'45"

31 / 4030

1月累積里程 : 16.24 km

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張炳麟, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
3	06'07"	00:17'35"
4	05'59"	00:23'34"
4.0	02'46"	00:23'39"

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