Yminmin Le🛫🍎 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
ID 214954

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Yminmin Le🛫🍎

5.2 km | 00:29:07 | 05:35/km

日期: 2017-12-25 18:59 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 109 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'01" / 20'26" / 08'36" / 05'46" / 05'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'23")

05'22"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'48")

05'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'33")

05'45" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'00")

05'27" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'05"

(29'06")

05'25" (+00'03")

201 / 5201

苗栗

Yminmin Le🛫🍎

·

一個沒人陪的甜甜圈😢😢😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Albee Chen, aron lee 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yminmin Le🛫🍎 終於有人陪了

2017-12-25 20:31 ·

1 個人推

Yminmin Le🛫🍎

2017-12-25 20:36 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	20'26"	00:26'27"
3	08'36"	00:35'03"
4	05'46"	00:40'49"
5	05'27"	00:46'16"
5.2	05'22"	00:47'21"

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