yiwei 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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4.0 km | 00:22:17 | 05:33/km

日期: 2017-12-22 17:35 - 地點: 中科大 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 06'09" / 04'59" / 04'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'33")

06'09" (+01'29")

1000 / 2000

3

04'59"

(17'32")

04'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'40"

(22'13")

04'40"

1000 / 4000

5

00'04"

(22'17")

05'44" (+01'04")

12 / 4012

冬至快樂...吃甜甜圈意思意思XD..
復健跑慢慢來...每天增加一點點距離XD

12月累積里程 : 157.46 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 66 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy yiwei晚安冬至愉快!

2017-12-22 20:25 ·

1 個人推

yiwei judy晚安，周末愉快^^

2017-12-22 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	04'59"	00:17'32"
4	04'41"	00:22'13"
4.0	05'26"	00:22'17"

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