許正宗 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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6.2 km | 00:29:28 | 04:45/km

日期: 2014-01-03 17:18 - 地點: 翁園國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'24" / 04'37" / 04'53" / 05'19" / 04'45" / 04'35" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'23"

1008 / 1008

2

04'37"

(09'03")

04'36" (+00'13")

1000 / 2009

3

04'55"

(13'58")

04'52" (+00'29")

1007 / 3016

4

05'21"

(19'19")

05'18" (+00'55")

1007 / 4024

5

04'47"

(24'06")

04'45" (+00'22")

1005 / 5029

展開計圈分析

2014年第一次的練習哈哈本來1月1日元旦那天要練但動力不足晚了2天才第一跑期許自己今年每天動力都充足 !!~~

1月累積里程 : 132.05 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

鄭小彬, 翁浚瑋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'37"	00:09'01"
3	04'53"	00:13'54"
4	05'19"	00:19'13"
5	04'45"	00:23'58"
6	04'35"	00:28'33"
6.2	04'58"	00:29'28"

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