潘俊瑋 2017/12/24 訓練日誌

潘俊瑋高雄
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潘俊瑋

全馬 | 05:30:28 | 07:49/km | 第16馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:30:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'27")

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:28'34"

15 km

(01:29'55")

00:32'20" (+03'46")

01:02'31" (+04'56")

20 km

(02:00'06")

00:30'11" (+01'37")

25 km

(02:40'12")

00:40'06" (+11'32")

01:27'04" (+29'29")

30 km

(03:27'10")

00:46'58" (+18'24")

35 km

(04:12'39")

00:45'29" (+16'55")

01:32'17" (+34'42")

40 km

(04:59'27")

00:46'48" (+18'14")

Finish

(05:30:28)

日期: 2017-12-24 06:16 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

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歡樂馬這次吃飽喝飽完賽

賽前宣言: 跑就對了！

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 229.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 李成國和其他 30 人說推

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資雲恭喜瑋哥完賽

2017-12-30 12:35 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-03 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'00"	00:12'11"
3	06'07"	00:18'18"
4	05'18"	00:23'36"
5	05'25"	00:29'01"
6	05'06"	00:34'07"
7	05'38"	00:39'45"
8	05'10"	00:44'55"
9	05'07"	00:50'02"
10	07'33"	00:57'35"
11	05'36"	01:03'11"
12	08'28"	01:11'39"
13	06'04"	01:17'43"
14	06'11"	01:23'54"
15	06'01"	01:29'55"
16	06'18"	01:36'13"
17	05'31"	01:41'44"
18	06'44"	01:48'28"
19	05'42"	01:54'10"
20	05'56"	02:00'06"
21	07'53"	02:07'59"
22	05'54"	02:13'53"
23	06'42"	02:20'35"
24	12'19"	02:32'54"
25	07'18"	02:40'12"
26	07'54"	02:48'06"
27	08'36"	02:56'42"
28	06'18"	03:03'00"
29	05'37"	03:08'37"
30	18'33"	03:27'10"
31	12'44"	03:39'54"
32	06'54"	03:46'48"
33	10'25"	03:57'13"
34	07'42"	04:04'55"
35	07'44"	04:12'39"
36	07'19"	04:19'58"
37	10'41"	04:30'39"
38	14'18"	04:44'57"
39	06'54"	04:51'51"
40	07'36"	04:59'27"
41	09'40"	05:09'07"
42	07'11"	05:16'18"
43	09'39"	05:25'57"
43.8	05'53"	05:30'44"