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張雅焄
南投
ID 275248
48 位追隨者
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張雅焄
半馬
|
02:57:49
|
08:25/km
|
第2半馬
12星座 射手座 神話闖關大賽
官方成績
日期
2017-12-16
成績
02:57:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'33")
00:38'33"
01:20'20"
10 km
(01:20'20")
00:41'47" (+03'14")
15 km
(02:04'49")
00:44'29" (+05'56")
01:29'40" (+09'20")
20 km
(02:50'00")
00:45'11" (+06'38")
Finish
(02:57:49)
日期:
2017-12-19 13:36
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1005 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
21°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02"
1000 / 1000
2
07'25"
(14'28")
07'25" (+00'23")
1000 / 2000
3
07'57"
(22'25")
07'57" (+00'55")
1000 / 3000
4
07'53"
(30'18")
07'53" (+00'51")
1000 / 4000
5
08'12"
(38'31")
08'12" (+01'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'11"
(46'42")
08'11" (+01'09")
1000 / 6000
7
08'24"
(55'07")
08'24" (+01'22")
1000 / 7000
8
07'59"
(01:03'07")
07'59" (+00'57")
1000 / 8000
9
08'52"
(01:11'59")
08'52" (+01'50")
1000 / 9000
10
08'19"
(01:20'19")
08'19" (+01'17")
1000 / 10000
11
08'38"
(01:28'58")
08'38" (+01'36")
1000 / 11000
12
08'23"
(01:37'21")
08'23" (+01'21")
1000 / 12000
13
08'59"
(01:46'21")
08'59" (+01'57")
1000 / 13000
14
08'41"
(01:55'02")
08'41" (+01'39")
1000 / 14000
15
08'51"
(02:03'53")
08'51" (+01'49")
1000 / 15000
16
08'40"
(02:12'34")
08'40" (+01'38")
1000 / 16000
17
09'11"
(02:21'45")
09'11" (+02'09")
1000 / 17000
18
09'01"
(02:30'47")
09'01" (+01'59")
1000 / 18000
19
09'21"
(02:40'08")
09'21" (+02'19")
1000 / 19000
20
08'54"
(02:49'03")
08'54" (+01'52")
1000 / 20000
21
08'43"
(02:57'46")
08'43" (+01'41")
1000 / 21000
22
00'02"
(02:57'48")
08'15" (+01'13")
4 / 21004
邊跑邊咳邊喘不過氣,
加上一直想衝出來的鼻涕。
還好天氣涼涼,
下午特地請假回來把這個完成。
洗澡,然後出發研究所上課,
今晚是我要報告,
我要用癱軟的身軀及濃濃的性感鼻音,
把它解決!
賽前宣言:
再努力一次~
賽後評分:
涼涼的。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
46.11 km
TCX 上傳
| 7 years ago
豬豬人
,
Jason Shih
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
羅吉偉
跑完又要上課太認真,身體要保重要多喝水
2017-12-19 17:01 ·
1
個人推
何春發
雅焄,妳太棒了,完賽囉!恭喜恭喜。
2017-12-19 17:38 ·
1
個人推
Jerry Hou
年輕心臟果然厲害,平均170下。鼻涕還是衝出的好,可協助噴射推進!!
2017-12-19 18:08 ·
1
個人推
楊玄郎
太強了,下次可以報全馬了^^
2017-12-19 21:41 ·
1
個人推
張雅焄
謝謝吉偉,真的好累,哈哈哈哈。但還是報告完啦~晚安唷
2017-12-19 22:33 ·
張雅焄
主任,感冒跑起來真的好想死啊(淚)
2017-12-19 22:34 ·
Jason Shih
厲害,半馬耶!我最多才跑過15,你太強了
2017-12-21 12:17 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
07'25"
00:14'28"
3
07'58"
00:22'26"
4
07'53"
00:30'19"
5
08'14"
00:38'33"
6
08'11"
00:46'44"
7
08'25"
00:55'09"
8
08'00"
01:03'09"
9
08'52"
01:12'01"
10
08'19"
01:20'20"
11
09'34"
01:29'54"
12
08'24"
01:38'18"
13
08'59"
01:47'17"
14
08'41"
01:55'58"
15
08'51"
02:04'49"
16
08'41"
02:13'30"
17
09'12"
02:22'42"
18
09'01"
02:31'43"
19
09'22"
02:41'05"
20
08'55"
02:50'00"
21
08'47"
02:58'47"
21.0
03'32"
02:58'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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