Tina Lin ^_^ 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.6 km | 00:38:57 | 06:55/km

日期: 2017-12-18 19:38 - 地點: 心爺大橋放風箏 - 天氣: 風力無限 - 平均心率: 182 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'03" / 06'52" / 06'59" / 06'47" / 07'21" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'55")

06'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'54")

06'58" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'41")

06'47"

1000 / 4000

5

07'20"

(35'01")

07'20" (+00'33")

1000 / 5000

6

03'55"

(38'57")

06'21"

617 / 5617

新竹

Tina Lin ^_^

照片表示，吹8號風球

·

跑個5K好像比吃麻油雞更速效
不畏寒又不礙胃🐔🐔🐔

想像自己是小鐵馬，衝就對了！

跑就一切都對了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.40 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, Anna Chang 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anna Chang 心跳很快啊~~是內心很熱情嗎?!

2017-12-21 21:40 ·

Tina Lin ^_^ 風粉大～太high了吧！哈哈

2017-12-21 22:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
3	06'59"	00:20'54"
4	06'47"	00:27'41"
5	07'21"	00:35'02"
5.6	06'20"	00:38'57"

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