xi zhi (阿智) 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

16.3 km | 01:24:06 | 05:09/km

日期: 2017-12-22 04:50 - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 涼到有點受不了的冷 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'05" / 05'05" / 04'56" / 04'57" / 05'09" / 05'05" / 05'11" / 05'06" / 05'19" / 04'58" / 05'27" / 05'12" / 05'26" / 05'17" / 04'49" /

台中

xi zhi (阿智)

·

怎麼臺中市比臺北市還冷, 臺北市還有16度勒
還是被窩裡舒服 ! 沒事幹嘛自虐呢？
前幾天閃到腰休息沒跑, 還是出門活動一下吧？
跑完回家鼻水貢貢流 , 煮杯咖啡吃著昨天買的爆漿泡芙, 泡芙裡的奶油不知道有沒有混到鼻涕 !

12月累積里程 : 102.79 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 1420.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

xi zhi (阿智), key man 和其他 27 人說推

·

觀看另 15 則留言

Ina 那天跟阿智哥哥空中乾了二杯後，偶醉到現在⋯(≧∇≦)

2017-12-25 20:34 ·

1 個人推

Ina 阿智哥哥聖誕快樂呀，再乾一杯XD

2017-12-25 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'05"	00:15'37"
4	05'05"	00:20'42"
5	04'56"	00:25'38"
6	04'57"	00:30'35"
7	05'09"	00:35'44"
8	05'05"	00:40'49"
9	05'11"	00:46'00"
10	05'06"	00:51'06"
11	05'19"	00:56'25"
12	04'58"	01:01'23"
13	05'27"	01:06'50"
14	05'12"	01:12'02"
15	05'26"	01:17'28"
16	05'17"	01:22'45"
16.3	04'49"	01:24'06"

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