10.3 km | 01:01:49 | 05:59/km日期: 2017-12-13 19:49 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 10067 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'11" / 06'05" / 06'11" / 05'59" / 05'58" / 06'15" / 06'07" / 05'51" / 06'03" / 05'12" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+01'04") | 1004 / 1004 | 161 / 100 |
2 | | 06'03" (+00'58") | 1004 / 2009 | 161 / 102 |
3 | | 06'09" (+01'04") | 1003 / 3013 | 160 / 101 |
4 | | 05'55" (+00'50") | 1008 / 4021 | 165 / 101 |
5 | | 06'08" (+01'03") | 1003 / 5025 | 160 / 101 |
6 | | 06'12" (+01'07") | 1005 / 6030 | 161 / 99 |
7 | | 06'03" (+00'58") | 1005 / 7036 | 162 / 101 |
8 | | 05'59" (+00'54") | 1009 / 8045 | 162 / 102 |
9 | | 05'59" (+00'54") | 1007 / 9053 | 162 / 102 |
10 | | 05'05" | 1008 / 10062 | 169 / 115 |
11 | | 05'09" (+00'04") | 322 / 10385 | 166 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'05" | 00:12'16" |
3 | 06'11" | 00:18'27" |
4 | 05'59" | 00:24'26" |
5 | 05'58" | 00:30'24" |
6 | 06'15" | 00:36'39" |
7 | 06'07" | 00:42'46" |
8 | 05'51" | 00:48'37" |
9 | 06'03" | 00:54'40" |
10 | 05'12" | 00:59'52" |
10.3 | 06'02" | 01:01'49" |