張書銘 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張書銘新竹
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250.1 km | 08:40:30 | 28.8 km/h

日期: 2017-12-16 05:02 - 總爬升: 701 m - 踏頻: 90 - 卡路里: 8504 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

12月累積里程 : 387.88 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	1.0 %
2	29.0	-0.5 %
3	25.5	-0.1 %
4	28.8	-0.6 %
5	19.5	1.6 %
6	35.0	-0.4 %
7	27.5	1.2 %
8	31.9	1.6 %
9	30.0	2.7 %
10	35.0	-1.2 %
11	37.5	-1.0 %
12	22.5	-0.2 %
13	38.3	-0.5 %
14	34.0	-0.3 %
15	34.3	4.2 %
16	32.1	2.6 %
17	36.0	-1.3 %
18	27.9	3.7 %
19	18.0	4.0 %
20	23.4	-4.8 %
21	49.3	-3.3 %
22	43.9	-2.1 %
23	4.3	-0.8 %
24	31.9	1.0 %
25	36.7	-0.4 %
26	30.0	2.3 %
27	45.6	-1.7 %
28	39.1	1.5 %
29	34.3	-0.4 %
30	37.1	1.0 %
31	36.4	-0.9 %
32	35.3	-0.9 %
33	32.1	-0.7 %
34	33.6	-0.2 %
35	34.0	-0.3 %
36	37.1	-0.2 %
37	32.7	-0.2 %
38	34.3	-0.1 %
39	30.3	-0.2 %
40	34.6	4.5 %
41	39.6	0.0 %
42	39.6	0.0 %
43	38.7	-0.2 %
44	38.7	0.0 %
45	37.5	1.0 %
46	48.0	-0.2 %
47	30.3	-0.2 %
48	21.1	-0.3 %
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50	34.0	-0.1 %
51	39.6	0.0 %
52	36.4	1.0 %
53	35.0	1.0 %
54	36.4	1.0 %
55	36.4	-0.3 %
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57	38.7	-0.1 %
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61	25.9	-0.4 %
62	22.6	-0.4 %
63	28.8	1.0 %
64	25.2	12.5 %
65	18.8	-0.9 %
66	29.3	-0.4 %
67	20.5	-0.2 %
68	2.0	-1.5 %
69	24.2	-0.6 %
70	21.4	1.2 %
71	18.3	1.8 %
72	41.4	-0.2 %
73	39.1	-0.8 %
74	36.7	-0.6 %
75	34.3	1.3 %
76	30.8	1.0 %
77	22.9	1.0 %
78	34.6	1.0 %
79	28.6	-0.2 %
80	22.4	-0.5 %
81	31.6	1.0 %
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86	26.3	1.0 %
87	30.0	1.0 %
88	23.4	1.0 %
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90	19.0	-0.6 %
91	8.1	-0.4 %
92	27.5	1.0 %
93	24.7	1.0 %
94	23.5	-0.5 %
95	21.6	-0.4 %
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97	27.7	-0.2 %
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102	19.5	-0.7 %
103	32.1	1.0 %
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107	28.6	-0.3 %
108	23.7	1.0 %
109	27.1	1.3 %
110	27.1	1.0 %
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112	4.1	-3.8 %
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126	37.1	1.0 %
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129	22.1	-0.4 %
130	31.3	-0.1 %
131	27.5	1.0 %
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134	28.6	-0.3 %
135	22.9	-0.3 %
136	21.1	1.3 %
137	25.7	1.0 %
138	26.9	1.0 %
139	26.9	-0.3 %
140	26.1	-0.4 %
141	24.8	-0.5 %
142	22.1	1.0 %
143	26.3	-0.1 %
144	27.9	1.0 %
145	27.5	-0.1 %
146	26.5	-0.8 %
147	27.9	-0.2 %
148	27.7	-0.3 %
149	27.7	-0.1 %
150	26.1	-0.4 %
151	27.3	-0.2 %
152	27.9	-0.4 %
153	1.6	-6.2 %
154	34.0	2.0 %
155	33.6	1.6 %
156	34.0	1.0 %
157	36.4	1.3 %
158	23.2	1.0 %
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160	34.0	1.0 %
161	30.0	1.0 %
162	26.7	1.0 %
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170	30.3	-0.8 %
171	30.5	-1.1 %
172	28.6	-2.1 %
173	22.0	-2.7 %
174	30.5	-3.6 %
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176	36.4	1.9 %
177	36.0	-0.6 %
178	34.3	-1.1 %
179	30.8	-1.3 %
180	33.3	-1.8 %
181	31.6	89.0 %
182	19.9	-0.7 %
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184	13.4	1.5 %
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186	39.6	-0.9 %
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190	24.8	-0.9 %
191	30.5	-0.7 %
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200	36.4	-0.3 %
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210	31.9	-0.4 %
211	29.5	-0.2 %
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231	17.4	-1.1 %
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238	29.5	-0.1 %
239	30.0	1.3 %
240	31.3	-0.3 %
241	28.6	-0.2 %
242	27.9	-0.9 %
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245	25.7	-0.6 %
246	20.1	3.0 %
247	23.7	1.0 %
248	16.4	-0.7 %
249	19.6	1.2 %
250	10.7	-0.6 %
250.1	11.6	0.0 %

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朋友動態

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