潘俊瑋 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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31.4 km | 03:21:13 | 06:24/km

日期: 2017-12-17 06:56 - 總爬升: 659 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 1735 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 06'47" / 06'13" / 05'31" / 06'10" / 05'22" / 05'42" / 05'51" / 05'59" / 07'17" / 05'55" / 05'41" / 05'56" / 06'12" / 06'07" / 05'47" / 06'04" / 07'37" / 07'05" / 06'08" / 10'19" / 06'27" / 07'32" / 05'56" / 05'57" / 09'27" / 06'46" / 05'23" / 07'35" / 05'12" / 04'51" / 04'47" /

自煮訓練天氣還不錯

12月累積里程 : 229.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 李成國和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

劉忠正俊瑋、中寮山運動愉快

2017-12-17 15:50 ·

1 個人推

能能俊瑋兄：漂亮的自主山路LSD,讚喔！下午好，運動愉快！

2017-12-17 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'47"	00:13'19"
3	06'13"	00:19'32"
4	05'31"	00:25'03"
5	06'10"	00:31'13"
6	05'22"	00:36'35"
7	05'42"	00:42'17"
8	05'51"	00:48'08"
9	05'59"	00:54'07"
10	07'17"	01:01'24"
11	05'55"	01:07'19"
12	05'41"	01:13'00"
13	05'56"	01:18'56"
14	06'12"	01:25'08"
15	06'07"	01:31'15"
16	05'47"	01:37'02"
17	06'04"	01:43'06"
18	07'37"	01:50'43"
19	07'05"	01:57'48"
20	06'08"	02:03'56"
21	10'19"	02:14'15"
22	06'27"	02:20'42"
23	07'32"	02:28'14"
24	05'56"	02:34'10"
25	05'57"	02:40'07"
26	09'27"	02:49'34"
27	06'46"	02:56'20"
28	05'23"	03:01'43"
29	07'35"	03:09'18"
30	05'12"	03:14'30"
31	04'51"	03:19'21"
31.4	04'46"	03:21'13"

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