11.1 km | 00:54:57 | 04:58/km日期: 2017-12-12 17:21 - 總爬升: 201 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 9550 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'28" / 05'10" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'58" / 05'02" / 04'58" / 04'51" / 04'34" / 04'38" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'51") | 1005 / 1005 | 170 / 107 |
| 2 | | 05'08" (+00'32") | 1003 / 2009 | 171 / 113 |
| 3 | | 04'58" (+00'22") | 1004 / 3014 | 173 / 116 |
| 4 | | 04'57" (+00'21") | 1006 / 4020 | 173 / 116 |
| 5 | | 04'49" (+00'13") | 1004 / 5024 | 175 / 117 |
| 6 | | 04'58" (+00'22") | 1007 / 6032 | 175 / 114 |
| 7 | | 04'57" (+00'21") | 1003 / 7035 | 173 / 115 |
| 8 | | 04'55" (+00'19") | 1004 / 8040 | 174 / 116 |
| 9 | | 04'52" (+00'16") | 1000 / 9040 | 174 / 117 |
| 10 | | 04'42" (+00'06") | 1007 / 10048 | 174 / 121 |
| 11 | | 04'36" | 1002 / 11050 | 175 / 124 |
| 12 | | 04'22" | 61 / 11111 | 180 / 127 |
跑著跑著，已經分不出是雨水還是汗水，跑就對了，大家晚安，週二運動愉快，好眠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.60 km 
NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 :
428.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'10" | 00:10'38" |
| 3 | 05'00" | 00:15'38" |
| 4 | 04'56" | 00:20'34" |
| 5 | 04'48" | 00:25'22" |
| 6 | 04'58" | 00:30'20" |
| 7 | 05'02" | 00:35'22" |
| 8 | 04'58" | 00:40'20" |
| 9 | 04'51" | 00:45'11" |
| 10 | 04'34" | 00:49'45" |
| 11 | 04'38" | 00:54'23" |
| 11.1 | 09'17" | 00:54'57" |
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