柏生 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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14.2 km | 01:23:58 | 05:55/km

日期: 2013-12-30 13:50 - 總爬升: 157 m - 地點: 139、體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 06'15" / 06'28" / 06'30" / 06'12" / 06'00" / 05'20" / 05'55" / 05'46" / 05'57" / 05'45" / 05'10" / 05'35" / 03'01" / 08'48" / 07'55" /

順天、基傑和我宵夜分組下午跑....終於回暖了，跑起來真舒暢。跑去找大巨人，他賺錢去了。
回程，順天請喝一大杯青草茶....讚...

12月累積里程 : 225.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

洪禎宜, 邱基炯(jijiong) 和其他 16 人說推

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陳杰甫什麼時候也可以跑來我這帶你們去吃魚翅鮑魚

2013-12-30 18:58 ·

陳杰甫什麼時候也可以跑來我這帶你們去吃魚翅鮑魚

2013-12-30 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'28"	00:12'43"
3	06'30"	00:19'13"
4	06'12"	00:25'25"
5	06'00"	00:31'25"
6	05'20"	00:36'45"
7	05'55"	00:42'40"
8	05'46"	00:48'26"
9	05'57"	00:54'23"
10	05'45"	01:00'08"
11	05'10"	01:05'18"
12	05'35"	01:10'53"
13	03'01"	01:13'54"
14	08'48"	01:22'42"
14.2	07'54"	01:23'58"

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