Nicol Wong 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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15.8 km | 04:44:58 | 18:02/km

日期: 2017-12-12 13:36 - 總爬升: 1070 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 25'22" / 26'16" / 16'59" / 17'44" / 17'09" / 16'53" / 29'28" / 19'51" / 15'58" / 17'08" / 17'44" / 16'40" / 11'26" / 11'47" / 12'09" / 15'29" /

麥理浩徑7-8

12月累積里程 : 190.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'22"	00:25'22"
2	26'16"	00:51'38"
3	16'59"	01:08'37"
4	17'44"	01:26'21"
5	17'09"	01:43'30"
6	16'53"	02:00'23"
7	29'28"	02:29'51"
8	19'51"	02:49'42"
9	15'58"	03:05'40"
10	17'08"	03:22'48"
11	17'44"	03:40'32"
12	16'40"	03:57'12"
13	11'26"	04:08'38"
14	11'47"	04:20'25"
15	12'09"	04:32'34"
15.8	15'28"	04:44'57"

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